A propos

Une plateforme pour se ressourcer

Pause Sacrée

Les pauses dans notre vie rendent notre expérience complète et pleine de sens.

Pause Sacrée est un endroit où vous venez vous ressourcer et prendre du temps pour vous. Nous proposons des programmes en ligne qui vous permettent d’expérimenter différentes techniques et satisfaire vos besoins de repos, d’inspiration et de relâchement émotionnel.

Pause Sacrée a été créée par deux femmes, Cécile Doherty-Bigara et Ilia Renon, qui se sont rencontrées à Toulouse où elles habitent et qui partagent une passion commune pour une spiritualité incarnée au quotidien, des pratiques délicieuses pour le corps et la sororité comme boussole pour avancer.

A une époque où nous avons intégré que notre temps devait être rentabilisé, rempli, valorisé, nous croyons dans la valeur des temps de pause. Ce sont les pauses qui nous nourrissent.

Prendre le temps de nous arrêter pour déguster un carré de chocolat, nous plonger dans un bon livre, dérouler notre tapis, danser sans nous soucier des regards autour de nous, etc. Ce sont toutes ces petites choses qui nous font du bien, nous remplissent, nous apaisent.

Rendons ces moments, ces pauses, sacrés.

Nous espérons vous donner envie de cultiver, de chérir ces moments là, ici avec nous et en dehors dans votre quotidien.

Nos Programmes

Cycles Féminins
Une exploration en profondeur des énergies féminines pour créer une vie plus fluide, vibrante et épanouie.
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Yoga en famille
Apporter des ressources « bien-être » à son enfant tout en s’amusant.
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Libérer mon corps
Apprenez à ressentir du plaisir et de l’aisance dans votre corps, avec des pratiques de yoga qui vous réconfortent tout en vous faisant grandir.
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Notre équipe

Les contributeurs

Cécile Doherty-Bigara

Franco-mexicaine, diplômée de Sciences Po Toulouse, j’enseigne le yoga avec passion depuis bientôt 10 ans. Formée au Yoga Vinyasa et au Trauma Informed Yoga (Yoga prenant en compte les traumatismes), je m’intéresse au corps comme partie intégrante de notre santé mentale. J’habite près de Toulouse, avec mon compagnon et notre fils.

J’enseigne des retraites de Yoga en France, qui nous reconnectent à toutes les parties de nous et à notre chemin de vie. Au cœur de chaque cours que je donne il y a une composante émotionnelle et spirituelle profonde. A travers des initiatives comme « Yoga du Cœur » j’organise des ateliers qui soutiennent de initiatives environnementales, sociales et féministes.

Ilia Renon

Initialement formée en psychologie et en coaching en image de soi, j’ai vécu un changement de vie lors d’un voyage à Bali où j’ai découvert le yoga et une nouvelle facette de moi même.Atteinte d’endométriose, mon chemin de guérison m’a amenée à partir à l’exploration de ma propre féminité.

Aujourd’hui j’organise des ateliers et des retraites à travers toute la France pour apprendre aux femmes à s’aimer, se reconnecter à leur corps et au sacré présent en chacune de nous. Je partage sur mes réseaux sociaux tout ce qui m’aide à vivre mieux, plus naturellement, plus simplement aussi, pour être en accord avec qui je suis profondément et vivre une spiritualité incarnée dans le quotidien.

Nadège Pétrel

Infirmière puéricultrice depuis plus de 10 ans, j’ai travaillé en milieu hospitalier et structures d'accueil du jeune enfant.

Enseignante de yoga pour enfants, formée aux émotions et à l'hypersensibilité, je propose un accompagnement dans des ateliers collectifs, en famille ou en établissements d'accueil. Toute jeune autrice, mon livre va paraître en septembre 2021.
Créatrice de relaxations et méditations pour petits et grands, j’ai participé à des projets pour Lunii et Morphee.

Yasmine Bohéas

La photographe

Je m'appelle Yasmine et on me connaît plus souvent sous le nom de Bonjour La Smala. Sur mon blog, je partage mes envies déco, mes escapades, mon projet sur le corps des femmes, mes instants de vie en famille. Sur Instagram je publie des danses en story, j'aime ce lâcher prise qui me rend heureuse.

J'aime dire que je fais la Communication Créative, j'accompagne des marques dans leur stratégie sur les réseaux sociaux. Je propose également mes services en photographie pour de la création de contenu digital.

Depuis un an je propose également des formations Instagram partout en France pour des personnes qui aimeraient se lancer ou juste améliorer ses connaissances.

Anne-Maëlle

L'illustratrice

Je suis Anne-Maëlle, malouine installée à Rennes où j'exerce mes activités de sophrologue et enseignante de yoga. J'ai rencontré la sophrologie dans mon enfance, grâce à ma mère et le yoga en Asie où j'ai étudié et travaillé pendant près de 4 ans. Au cours de mes différentes pratiques, j'ai ressenti des choses assez fortes, voir transformatrices, que j'ai souhaité représenter à ma manière, en les dessinant. C'est ainsi que j'ai commencé à partager mes créations sur Instagram!

Depuis peu j'ai décidé de proposer mes créations sur textiles ou sur papier, elles sont disponibles sur ma boutique en ligne. Aujourd'hui je partage mon temps entre ma pratique, l'enseignement du yoga, l'accompagnement en sophrologie et la création d'illustrations, mais aussi de visuels et de logos.

Johann Lesacher

Le développeur / designer

Cofondateur de l'entreprise Cereal Concept dans laquelle je suis développeur web full stack j'ai commencé ma carrière en Afrique du Sud. Diplômé de Sciences Po Toulouse spécialité communication, je me suis formé de manière autodidacte aux langages du web et aux outils de PAO, de montage vidéo et d'animation afin de compléter ma formation théorique par une maîtrise technique la plus complète possible.

Passionné de voyages je cherche l'inspiration dans le mélange des genres, recourant aux techniques du web pour travailler le print ou à celles du motion design pour améliorer les interfaces.