Vous êtes un parent en quête d’outils pour enrichir et apaiser le quotidien avec votre enfant :

  • vous souhaitez aider votre enfant à mieux se concentrer
  • vous voulez accompagner votre enfant dans ses émotions
  • vous cherchez des ressources pour l’aider à lâcher les tensions le soir avant de s’endormir
  • vous aimeriez aider votre enfant à augmenter sa confiance en lui
  • vous ressentez le besoin de passer plus de temps de qualité ensemble
  • vous cherchez une activité pour vous amuser en famille !

Partager des moments authentiques et privilégiés avec son enfant grâce au yoga

Transmettre à vos enfants des ressources de bien-être dans un environnement familial, ludique et sécurisant.

A travers ce programme, Nadège Pétrel vous propose d’apprendre comment :

  • Pratiquer une séance de yoga adaptée aux enfants quand on a soi-même uniquement l’expérience d’une séance « adulte » ou aucune expérience de yoga tout court.
  • Instaurer des petits rituels pour être à l’écoute de vos émotions et de celles de vos enfants.
  • Proposer des temps calmes à votre enfant avec différentes techniques (des visualisations, des histoires, des massages, des câlins, la participation de son doudou, etc…)
  • Créer un espace pour « se défouler » et décharger les tensions accumulées dans la journée.
  • Trouver de nouvelles idées pour jouer avec vos enfants
  • Créer des moments riches en imagination, plein de poésie, qui changent du quotidien
  • Apaiser les émotions de vos enfants

Yoga en Famille a été conçu pour tous les parents et les professionnel-es de santé ayant des enfants de 3 à 8 ans environ et qui souhaitent avoir ou retrouver une relation apaisée et épanouie avec leurs enfants.

Offre de lancement

59.00

Le programme en détails

Constitution du programme

5 séances de Yoga

Vous aurez uniquement besoin d’un tapis de yoga à partager !

Chaque séance de yoga a une thématique qui lui est propre. Elles sont ritualisées afin que votre enfant puisse y retrouver des repères : questionnaire des émotions avant et après la séance, son des cloches pour démarrer, répétition de certaines postures et/ou chansons dans chaque séance pour créer de la familiarité.

17 min

Promenons-nous dans la nature

Cette vidéo a été conçue comme une entrée en douceur dans le yoga en famille.. Elle est plus courte que les autres séances. Elle va vous permettre de vous familiariser avec le déroulé type de chaque séance.
Elle commence par les rituels d’ouverture de séance. L’histoire vous permettra de vous évader et de vous balader dans la nature à la découverte des papillons, des arbres mais aussi de partager un pique-nique et finir sur une relaxation toute douce en massant votre enfant.

28 min

Le potager

Cette séance va vous inviter à jardiner et vous reconnecter à la nature.
Les enfants vont apprendre à planter une graine, à la voir grandir au fil de la séance. Cette pratique se veut interactive pour que l’enfant plonge au cœur de cette petite graine qui va pousser. Pour cela, vous ferez appel aux différents éléments de la nature : soleil, vent, eau… Un moment de relaxation vient clôturer l’épopée de cette petite pousse.

26 min

La mer

Partez à bord d’un bateau à la rencontre d’une baleine mais attention aux intempéries et aux vagues ! Vous allez également découvrir une étoile de mer, des algues et des mouettes. Les enfants feront un petit tour en avion avant de se recentrer et se reposer. Cette séance vous permettra de découvrir des postures originales que l’on ne retrouve pas toujours dans les pratiques adultes.
Les maîtres mots : voyage, évasion et liberté !

33 min

La savane

Partez à la découverte des animaux sauvages et soyez aussi fort.es que les lionnes et lions.
Sous le soleil de la savane, vous allez faire la rencontre de plusieurs animaux charismatiques. Dans cette séance, il y aura de l’acro yoga donc préparez-vous à des moments en duo intenses et amusants. Trouverez-vous l’équilibre à deux dans la bonne humeur ? Cette séance permettra aux enfants de renforcer leur confiance en eux et en vous.

33 min

Détente avant de dormir

Détente, relâchement du corps et de l’esprit pour s’apaiser avant de dormir.
Enfilez vos pyjamas pour cette pratique du soir. Vous allez synchroniser vos respirations puis respirer chacun.e à votre rythme. Cette pratique va vous amener à étirer votre corps, le soulager de certaines tensions accumulées dans la journée. Elle permettra aux enfants de sentir les bienfaits de leur corps au repos pour se laisser glisser vers un sommeil calme et serein.

2 Relaxations :

Écoutez et laissez la magie opérer.

Deux relaxations ont été créées pour vous faire plonger dans un univers et un temps suspendu. Votre enfant et vous-même allez être en immersion dans les histoires qui vous sont proposées. Vous allez vous imprégner des sensations, du décor, des odeurs et des bruits qui vous seront décrits. Il n’y a plus qu’à écouter et laisser la magie opérer.

10 min

Balade de l’éléphant

Partez en voyage à la rencontre de l’éléphant. Laissez vous porter par cette fantastique histoire pour vous apaiser en famille. Cette relaxation est à écouter en journée à la fin des séances de yoga ou de façon individuelle.

10 min

Les constellations magiques

Laissez-vous transporter par la magie de la nuit pour découvrir les constellations. Une relaxation pour accompagner les enfants dans leur sommeil tant pour les siestes que pour la nuit. Elle peut être écoutée seule ou à la fin de la séance de yoga du soir.

28 pages

Ebook

Découvrez les bienfaits du yoga sur les émotions, la concentration et le sommeil de votre enfant. Nous parlerons aussi de confiance en soi, de mise en place de rituels au quotidien, en vous donnant quelques ressources supplémentaires (bibliographie, idées de jeux).

En résumé, en rejoignant Yoga en Famille, vous aurez accès à :

  • Plus de 2h de pratique accessibles à tous les niveaux.
  • 2 relaxations d’environ 10 minutes chacune pour vous détendre complètement en famille.
  • 1 ebook de 28 pages pour aller plus loin dans la découverte et la compréhension des bienfaits sur le développement de l’enfant.
  • 1 vidéo FAQ de 15 minutes qui aborde toutes les interrogations, les attentes et les doutes qu’on peut avoir avant de proposer du yoga à des enfants.

59.00

Questions Fréquentes

De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ?

Ce programme est entièrement réalisable à la maison. Vous aurez besoin :

  • D’une connexion internet
  • Un tapis de yoga et une tenue confortable pour les pratiques de yoga

Faut-il pratiquer la méditation ou le yoga pour suivre le programme?

Non, le programme est accessible aux débutants et chaque pratique a été pensée pour que tout le monde s’y sente à l’aise.

Les vidéos de yoga et de méditation seront accessibles pendant combien de temps après l’achat du programme ?

Toutes les vidéos et les ressources du programme resteront disponibles à vie via votre espace sur le site www.pausesacree.com

Les vidéos sont-elles accessibles même sans connexion internet?

Non, une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui. Nous utilisons la plateforme de paiement Stripe et le site est en https.

Le ebook est-il téléchargeable ?

Oui, vous pourrez le télécharger directement depuis votre programme.

Suis-je obligée de suivre un calendrier ou des dates précises?

Non, vous pouvez naviguer et utiliser les ressources du programme à votre rythme et selon vos besoins. Il n’y a pas de date de rendu ou d’obligations du rythme auquel vous suivez le programme.

Quels sont les moyens de paiement acceptés ?

Vous pouvez payer par carte bancaire Mastercard / VISA.

Puis-je offrir le programme à un proche ? Il y-a-t'il une procédure spéciale prévue pour l'offrir en cadeau ?

Oui, vous pouvez offrir le programme à un proche.

Cliquez sur "Commander". Vous serez renvoyés à la page de validation de votre commande. La section "C'est un cadeau?" s'affiche sur la page. Cliquez sur "Je veux offrir le programme".

Deux possibilités s'offrent à vous:

Que nous prévenions la personne de son cadeau, dès que vous aurez finalisé la commande.

Que vous préveniez la personne de son cadeau, quand vous le souhaitez (sans date limite).

Dans les deux cas, vous ou la personne recevrez un code pour activer le programme.