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prendre du temps pour soi

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Nos Programmes

Venez vous ressourcer.
Choisissez parmi une variété de pratiques créées avec soin.

Libérer mon corps

Un programme guidé par :

Cécile

Cécile

Libérer mon corps

Apprenez à ressentir du plaisir et de l’aisance dans votre corps, avec des pratiques de yoga qui vous réconfortent tout en vous faisant grandir.

Ce programme contient :

9 pratiques de yoga

Les pratiques varient entre trente minutes et soixante minutes et proposent un large éventail d’expériences : dynamiques (type Vinyasa), restauratives (Yoga restauratif), profondes (Yin Yoga) et précises (Iyengar).

9 cours d’éducation psychosomatique

Les cours vous amènent plus loin dans la compréhension des liens entre votre corps et votre esprit, en décortiquant le sentiment de sécurité dans le corps et comment il est possible (étude du système nerveux, approche des traumatismes, prise en compte de l’hypersensibilité et des conditions nécessaires à se réapproprier son corps). Les cours durent entre 5 et 10 minutes.

Il s’adresse à toutes les personnes, de tout âge et de toute expérience. Il est pensé pour les personnes qui veulent découvrir la richesse de leur corps, l’explorer avec intelligence et plaisir, et prendre soin de leur santé mentale.

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Toujours disponible

Nos programmes originaux

Cycles Féminins

Un programme guidé par :

Ilia

Ilia

Cécile

Cécile

Cycles Féminins

Une exploration en profondeur du cycle menstruel pour créer une vie plus fluide, vibrante et épanouie.

Le cycle menstruel est un des outils les plus puissants dont une femme dispose pour apprendre à poser ses limites, aimer son corps, être en contact avec ses émotions et développer une relation plus complice à sa vie. Ouvertes à la connaissance de notre monde intérieur et à la fois, bien décidées à aller de l’avant dans notre vie.

Ce programme vous aide à faire exactement ça à travers:

  • 4 pratiques de Yoga en profondeur
  • 4 méditations créatrices
  • 1 E-book qui fourmille de réflexions et prises de conscience
  • 1 délicieux Yoga Nidra

Laissez vous guider!

Il est conçu pour toutes les femmes que vous soyez naturellement menstruée, sous contraception hormonale ou ménopausée.

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Les pauses dans notre vie rendent notre expérience complète et pleine de sens.

Découvrir la plateforme Pause Sacrée

Un duo féminin

Les créatrices de la plateforme

Cécile Doherty-Bigara

Franco-mexicaine, diplômée de Sciences Po Toulouse, j’enseigne le yoga avec passion depuis bientôt 10 ans. Formée au Yoga Vinyasa et au Trauma Informed Yoga (Yoga prenant en compte les traumatismes). Je m’intéresse au corps comme partie intégrante de notre santé mentale. J’habite près de Toulouse, avec mon compagnon et notre fils.

Ilia Renon

Initialement formée en psychologie et en coaching en image de soi, j’ai vécu un changement de vie lors d’un voyage à Bali où j’ai découvert le yoga et une nouvelle facette de moi même. Atteinte d’endométriose, mon chemin de guérison m’a amenée à partir à l’exploration de ma propre féminité.